Хипноза

Хипнозата е състояние на физическа и психическа релаксация (но не сън), която позволява подсъзнанието да бъде по-открито за позитивна промяна на вашите мисли, чувства и цялостното отношение към живота. Хипнозата е ръководена от хипнотерапевт концентрация, която използва силата на вашето подсъзнание за достигане на желана промяна в различни сфери от живота ви. Хипнозата е научен, естествен и релаксиращ метод, който има мощно въздействие по отношение формирането на чувство на увереност в себе си и редуцирането на стреса. Всяка хипноза е по същността си процес на автохипноза, тъй като нито разума, нито самоконтрола се губят по време на сеанса. Ако не искате да бъдете хипнотизирани, няма как това да се случи.

Същност

Според когнитивната наука феноменът хипноза може да се определи като "влизане в роля чрез отговор на очакване". Тоест съзнателното, с вяра очаквано и желано приемане на ролята на хипнотизиран водят до хипнотизиране, до потъване в реален хипнотичен транс. Казано по друг начин, случването на “хипноза се учи” и за да стане това е нужно тя да бъде желана, очаквана, а към самия феномен на хипнозата и към личността на терапевта да има пълно доверие и приемане. Както се казва, всяка хипноза е автохипноза. Хипнотерапевтът само асистира процеса, като най-важното условие за ефективността му е вашето собствено доверие в Себе си, изразяващо се в доверие към терапевта и хипнозата, която той използва.

Заблуди за хипнозата

Хипнозата не е метод за отслабване на вашата воля и поставянето ви под контрол на чужда воля; не е начин някой да ви накара да направите нещо, което не искате; не е сън; не е състояние на безпаметност; не е магия. Има някои общоприети заблуди за хипнозата като:

Заблуда: Слабоволевите хора са по-податливи на хипноза

Факт: В действителност най-добрият субект за хипноза са интелигентните хора, които имат способност да се концентрират.

Заблуда: Само малък процент от хората могат да бъдат хипнотизирирани.

Факт: Всъщност всеки може да бъде хипнотизиран, въпросът е в каква степен (дълбочина). Някои хора наистина са по-податливи към хипноза от други.

Заблуда: Хипнотизаторът доминира над хипнотизирания.

Факт: В хипнозата няма нито доминиране, нито подчинение. Хипнотизаторът помага да се изявят собствените способности в пълна степен, например при прояви пред многохилядна публика при наличие на паника и липса на опит при такива изяви.

Заблуда: Човек може да бъде хипнотизиран против волята му.

Факт: В действителност съгласието е абсолютно необходимо, никой не може да бъде хипнотизиран против волята му.

Заблуда: Хипнотизаторът има абсолютен контрол над вашия разум.

Факт: Това е най -абсурдната

Заблуда по отношение на хипнозата. Хипнозата не е упойка, която да ви остави безпомощни, никой не може да направи нещо срещу вашите принципи и морални норми. Хипнозата е средство за освобождаване от вредните навици, модели на поведение и усилване на собствените способности и дарби.

Заблуда: Хипнотерапията изисква състояние на дълбок транс.

Факт: Проучванията сочат, че в 87% от случаите се използва леко или средно ниво на хипноза.

Заблуда: Има риск да не се "събудите" след хипноза.

Факт: Няма дори и минимална опасност това да се случи. Ако бъдете оставен по време на хипноза от хипнотизатора или процесът ще премине в естествен сън и след това ще се събудите, или ще излезете от това състояние скоро след като хипнотизаторът спре да говори.

Заблуда: Няма да осъзнавате и помните нищо от това, което се случва по време на хипноза.

Факт: В състояние на леко или средно ниво на хипноза вие сте напълно наясно какво се случва по време на и след хипнозата. В дълбоко ниво на хипноза може да има амнезия. Съзнанието само избира дали да помни или не, така че това е ваш избор

Заблуда: Ортодоксалната медицина заклеймява хипнозата.

Факт: Медицинските общества в САЩ, Канада, Австралия и страните от Европейския Съюз отдавна са приели терапевтичното значение на хипнозата. Един от най-видните психотерапевти на ХХ в. - Милтън Ериксон е провеждал терапиите на пациентите си в състояние на хипноза. В България хипноза може да се практикува само от обучени лекари, стоматолози и психолози.

Хипнозата като терапия

Регресивната терапия е метод, с помощта на който, човек, потънал в дълбока хипноза, е способен да погледне в далечното минало и да разкаже за него. С помощта на регресивната терапия могат да бъдат излекувани стари психически, и физически травми от миналото. У пациентите се наблюдават удивителни външни промени. Има множество потресаващи случаи когато с някои от подложените на експеримента се наблюдават поразителни промени във външния вид и тембъра на гласа. Свидетели с изумление разказват как са се променяли хора, преживяващи отново период на свой предишен живот когато са били по-стари – лицата на хипнотизираните изведнъж ставали измъчени и изпосталели. И обратно, изведнъж се изглаждали бръчките на хора, които се връщали в периоди на юношеството. Физическите метаморфози били още по-драматични: някои изследователи дават примери с хора под хипноза, у които се появявали симптоми на заболяването, от което са страдали в минал живот - например, спазми на мускулите при паралич.Докато един британец отново преживявал обесването си, на шията му се появила синя следа като от въже; на тялото на друг, умрял някога от побой – множество синини. Всеки един случай на регресия има специфични детайли, които доказват съществуването на прераждането.

Хипнотизиране

През март 1983 година австралийската телевизия излъчва предаване за прераждането, което приковава към телевизионните екрани зрители от целия зелен континент и потриса всички, включително и отнасящите се с недоверие към реинкарнацията. В “Опити на тема Реинкарнация” четири случайно избрани домакини от Сидни, под хипнозата на Питър Роузер, направили пътешествие с векове назад във времето.

Една от тях, Синтия Хендърсън, си спомнила свой живот, в който била френска аристократка. При това в речта си тя използвала изрази, които не се употребяват във Франция повече от няколко века. Синтия разказала, че замъкът, в който е живяла, бил разположен недалеч от малкото селце Флер. Въпреки че жената никога не е била в Европа в сегашния й живот, тя без затруднения завела снимачния екип до мястото, където и до ден днешен стоят развалините на замъка.

Друга жена - Хелън Пикъринг - под хипноза си спомнила, че по-рано е била мъж на име Джеймс Берне, родил се в шотландския град Дънбар през 1801 год. В последствие били открити сведения, че такъв човек действително е съществувал. В доказателство Хелън нарисувала план на колежа Маршал в Абърдийн, който - това се оказало абсолютно вярно – Берне е посещавал. Зданието, намиращо се в момента на мястото на колежа, се отличава от рисунката на мисис Пикъринг. Самата рисунка обаче има поразителна прилика с планове на сградата, намерени в архивите на шотландския колеж и датиращи от годините на обучението на Берне. Изключено е мисис Пикъринг да е била запозната с архивните данни, малко вероятно е и да е проучвала жизнения път на шотландец, живял в деветнадесети век.

През 1983 година теорията за реинкарнацията получава още едно явно доказателство, идващо от Англия. Ливърпулският хипнотизатор Джо Китън е провел няколкостотин експеримента по връщане в предишни животи, когато се среща с лондонския журналист Рей Брайън. “Ивнинг пост”, където работи Брайън, му поръчва серия материали за паранормалните явления.

Журналистът решава да посвети един от тези материали на реинкарнацията. Той моли хипнотизатора да го върне в предишен живот, за да може да опише собствените си усещания. Макар Брайън никога досега да не се е подлагал на хипноза, Китън решава да удовлетвори молбата му. Този случай се оказва един от най-удивителните в практиката на Китън. Под хипноза Брайън си спомня няколко свои минали животи, включително и този, в който е войник на име Робин Стафорд. Стафорд се сражава в Кримската война, след което се завръща в Англия и става лодкар на Темза. По спомените на Брайън, Стафорд се е родил през 1822 година в Брайдхелмстън (Брайтън) и се удавил през 1879 год. в Ист-Енд, Лондон. По време на този експеримент лондонският журналист започва да говори с по-нисък глас и с типичен ланкастърски акцент, типичен за Северна Англия, където Стафорд прекарва по-голямата част от живота си. Всичко това е толкова невероятно, че присъстващите по време на експеримента членове на екипа на Китън – Андрю и Маргарет Селби, решават да намерят документално потвърждение за съществуването на този човек. В библиотеката Гилдхол, Лондон, те намират списък на ранените и убитите в Кримската война. Сред тях е и сержант Робин Стафорд, по онова време служещ в 47-ми ланкастърски пехотен полк. Той е ранен в ръката в незначителна престрелка по време на обсадата на Севастопол. В архивните документи има сведения и за по-нататъшната кариера на сержант Стафорд – той е награден с медали за храброст и се уволнява по здравословни причини. По време на следващия сеанс Рей Брайън сам разказва всички открити от семейство Селби подробности. Датата, мястото и названието на битката, посочени от "Стафорд", както и други периоди от неговия живот, са абсолютно верни. След като прекарват няколко дни в Генералното бюро за регистрации на раждания, смърти и бракосъчетания, Андрю и Маргарет най-накрая намират смъртния акт на Робин Стафорд, където пише, че смъртта действително настъпва от удавяне (дали от нещастен случай или по друга причина, не е установено), и че Стафорд е погребан в гробището за бедняци в Ист Хам. Датата на смъртта е точно посочена от Рей Брайън по време на сеанса.

Картини, подпомагащи хипнотичния процес

• 
• 
• 
• 
• 
• 

Хипнозата като състояние

Погледната през друга гледна точка, хипнозата представлява променено състояние на съзнанието: лек, среден или дълбок транс. В хипнотерапията се работи с лек до средно дълбок транс. Практически трансът представлява спускане в състояние на осъзнато сънуване, на водена от терапевта медитация. Хипнозата действително има връзка със съня не само етимологично (като произход на думата), но като едно релаксирано телесно и ментално "потапяне" в състояние на осъзнат насочван от хипнотерапевта сън. Ключовата дума тук е осъзнат сън! Няма загуба на осъзнаването или контролиране на волята от хипнотерапевта, както показват в холивудските зрелищни филми. Човекът е изцяло там, напълно буден и осъзнаващ, но в състояние на съзнанието по-дълбоко от обичайното. На езика на невронауките, мозъкът преминава в режим на алфа-вълни до тета-вълни, като разликата от обикновения сън е в присъствието на работната памет (съзнанието), на предфронталната мозъчна кора във воденото хипносънуване. В това променено мозъчно състояние и субективно преживявано трансово осъзнато сънуване свободната воля в процеса на водена визуализация, насочвана от терапевта съзнателно променя мисловно - емоционалните модели, навици и състояния, които пречат. Зад когнитивната промяна стоят актуални мозъчни промени в невронните връзки, които могат да бъдат наблюдавани чрез мозъчно сканиране. Работата с хипноза е фокусирана в емоционално - менталните преживявания, а положителната промяна се регистрира от собственото съзнание.

Често задавани въпроси за хипнозата

1.Мога ли да бъда хипнотизиран?

Повечето хора могат да влизат в хипнотичен транс. По - трудно или невъзможно е това за хора, които:

Страдат от психоза или разстройство на мисълта;

Хора с нисък коефициент на интелигентност;

Хора, които не искат да бъдат хипнотизирани. Много лесно е да останете резистентен, ако желаете това.

2. Какво представлява хипнотичния транс?

Това е нормално и естествено състояние, което много от нас преживяват няколко пъти на ден. Шофирали ли сте до избрана дестинация и когато пристигнете да разберете, че не си спомняте пътуването? Често също се случва и когато четете интересна книга и сте потопени в случващото се или гледате завладяващ филм. С помощта на хипнозата съзнателния ум се фокусира до такава степен, че става безкритичен към постъпващата информация. Ние продължаваме да чуваме, но не сме напълно осъзнати. Добър пример за това е следния: представете си, че се намирате в помещение, в което се водят множество разговори. Вие ги чувате, но за вас те са просто фон, тъй като вие сте съсредоточени върху вашия събеседник. Но ако някой от другите присъстващи спомене името ви, какво според вас би се случило? Вашето съзнание ще се фокусира върху този разговор. Но как бихте могли, да знаете че някой ще спомене името ви, за да го чуете? Вашият несъзнателен ум, който е далеч по-мощен от съзнателния, чува всеки един от тези разговори и то по едно и също време. Това вероятно е причина вие да можете понякога “просто да знаете” нещо. Вашия несъзнателен ум е потопен изцяло в процеса, без вие да бъдете осъзнат за това.

3. Как се чувстваш по време на хипноза?

Когато си в хипнотичен транс се чувстваш физически и психически отпуснат и релаксиран. Това е много приятно преживяване, но ти имаш контрол върху себе си и ситуацията. Чуваш всичко, което се случва около теб, освен ако сам не решиш да освободиш вниманието си. Можеш лесно да прекъснеш това състояние на транс, да започнеш да се движиш, да говориш и чуваш всичко. Много хора, когато са за първи път в хипнотичен транс мърдат пръстите си, ръцете, за да установят, че могат да се движат. Понякога човек след хипноза се чувства леко сънлив. Това обаче съвсем не е обезпокоително. Никой не е оставал в транс. Най-много хипнотичния транс да премине наистина в сън. И защо да прекъсваме това приятно изживяване? Съвсем не е нужно. Скоро обаче човек се отегчава и не след дълго се пробужда отпочинал и зареден с енергия.

4. Опасна ли е хипнозата?

Хипнотичният транс е наистина едно много естествено физиологично състояние, в което ние влизаме по няколко пъти на ден. Нещо повече: то ни помага за миг “ да изключим” и да си починем, при това , без да са нужни някакви специални условия, тишина и т.н. Британската Медицинска Асоциация още през 1955г. признава хипонозата за терапевтични цели. Тя дори е била препоръчана за изучаване в медицинските училища. През 1958г. в Съединените Американски Щати хипнозата е била одобрена като безопасна практика без странични ефекти. И днес, най-малката застраховка за професионален риск във Великобритания, когато става дума за терапия е за хипнотерапия. Това говори само по себе си за безопастността на този терапевтичен подход. 5. Може ли чрез хипноза да бъда накаран да правя неща против моята воля?

Никога не бих могла да направя каквото и да било против волята ви или вашата ценностна система. На първо място, защото моята ценностна система не би го позволила. Най-много от всичко в работата си държа на честността, високия морал и етиката в отношенията ми с моите клиенти. В противен случай, как мислите, бихме ли могли да изградим доверителни отношения и да работим в екип за ваше добро и постигане на вашето личностно развитие? На второ място, защото вашето несъзнавано не би го допуснало. То ви пази 24ч. в денонощието, дори когато спите дълбок сън. То няма да позволи дори неволно да разкриете вашите най-дълбоки тайни, освен ако сами не го желаете. Нещо повече, по време на транс можете дори да лъжете. Поради това и казаното от вас в редица законодателства няма да бъде допуснато в качеството на свидетелски показания в съда. Вие ще приемете само онова от казаното по време на транс, което би ви служило за нещо важно или би подкрепило определено желано поведение. Всичко останало ще бъде незабавно отхвърлено от вашето подсъзнание. Повечето хора придобиват погрешна представа за хипнозата от видяното в някое шоу. Не забравяйте обаче, че участниците в подобни представления са се съгласили предварително и доброволно да изпълняват това, което им се подава като внушение, т.е. то не е предизвикано по волята на хипнотизатора.

6. Кога ще забелижим промяна?

За една сесия можете да очаквате да се почувствате по-релаксирани и по-спокойни. Повечето хора не си почиват достатъчно, а някои никога не изглеждат свежи и бодри. Да бъдем по-релаксирани ще ни помогне да се справим с лекота с редица проблеми, възникнали на физическо, емоционално или ментално ниво. Доста често мои клиенти споделят, че се чувстват много по-релаксирани, спокойни и балансирани още след първа сесия. Повярвайте ми това дори е достатъчно, за да се справи човек с голяма част от проблемите си. Ще попитате как? Когато човек е в състояние на вътрешен мир и покой, когато функционира, без излишно натоварване това се отразява не само на външния му вид, което всъщност е много важно, а променя живота му. Дава му достъп до онзи неизчерпаем източник на здраве и вътрешна хармония, който позволява спонтанно изцеление и придобиване на огромна жизнена мощ. 7. Колко време отнема постигането на желания резултат?

На първо място, това зависи от мотивацията ви. Много хора казват, че желаят промяна, а всъщност я саботират, саботират себе си. Когато установим такова нещо по време на сесия е нужно да се отработи и тогава да продължим с поставената цел, задача.

На второ място, съществуват различия според спецификата на проблема и индивидуалните качества и потребности на човек. Например, когато става дума за тревожност, стрес контрол, фобии, зависимости, увереност може да отнеме 3 до 5, понякога дори повече сесии в зависимист от конкретния случай. След като разрешим проблема и го премахнем ние най-вероятно ще имаме нужда да поставим на ниво несъзнавано нови позитивни умения и убеждения. Затова и се нуждаем от допълнителни сесии, изграждащи терапевтична програма, в рамките на горепосочените. Установила съм в хода на работата си, а и това е мнението на много водещи хипнотерапевти от международна величина, че клиентите се радват на по-голям и траен резултат, когато се придържаме към терапевтичната програма. Въпреки, че много често те се въодушевяват от бързия терапевтичен резултат, за да укрепим постигнатото, да го оформим и да позволим на новопридобитите знания и умения да станат част от нас е нужно да се придържаме към необходимия брой сесии, без да прекъсваме и да се отказваме не на време.

Хипнозата – лечител

Хипнозата може да се използва при лечение на почти всички заболявания на телесно, психично и ментално ниво като основна и подпомагаща оздравителния процес терапия. Не пренебрегвайте традиционната медицина.

1. Тревожност, безпокойство;
2. Фобии –страх от височина, паяци, змии и др.;
3. Проблеми със съня;
4. Липса на увереност;
5. Отказване от цигари;
6. Страх от говорене пред публика;
7. Проблеми в комуникацията;
8. Преживени травмиращи събития;
9. Сексуална злоупотреба;
10. Зависимости – алкохол, цигари, наркотици, видеоигри, интернет;
11. Хазарт;
12. Обсесивно-компулсивно разстройство;
13. Вредни навици, например гризене на нокти и други, прехапване на устни, подръпване, потупване по различни части на тялото и други;
14. Хранителни разстройства – булимия, анорексия;
15. Стрес контрол;
16. Подобряване на постиженията в спорта, работата и т.н.;
17. Кариера;
18. Проблеми с говора на психична основа;
19. Сексуални проблеми;
20. Придобиване на нови умения и способности;
21. Премахване на ограничаващи убеждения и вярвания и замяната им с нови работещи модели;
22. Подобряване на паметта;
23. Панически атаки;
24. Регресия в минал живот;
25. Контрол на болката;
26. Лечение на физическото тяло;
27. Проблеми с храносмилателната система - гастрит, язва, колит и т.н.
28. Проблеми с кожата;
29. Емоционално освобождаване;
30. Мотивация;
31. Личностно развитие;
32. Депресия;
33. Управление на гнева и агресията;
34. Затлъстяване;
35. Астма;
36. Алергия;

Вижте още

• Програма

• Риск

• Творческо мислене

• Трансформация

• Цел

Източници

• Igor Ledochowski – Covert Hypnosys Exposed

• Hewitt William Hewitt - Hypnosis for Beginners: Reach New Levels of Awareness and Achievement

• Michael Stevenson - Learn Hypnosis... Now!

• David Calof - Hypnotic Techniques

• Adam Eason - The Secrets of Self-Hypnosis: Harnessing the Power of Your Unconscious Mind

• Pierre Clement - HYPNOSIS AND ACCELERATED LEARNING

• D. Banyan and Gerald F. Kein - Hypnosis and Hypnotherapy: Basic to Advanced Techniques for the Professional

• Calvin Banyan - The Secret Language of Feelings

• C. Roy Hunter - Hypnosis for Inner Conflict Resolution

• National Guild of Hypnotists - Official Consumer Guide to Hypnotism

• Dave Elman - Hypnotherapy

• Roy Hunter - The Art of Hypnosis and The Art of Hypnotherapy

• Marilyn Gordon - Extraordinary Healing

Външни препратки

• Регистър на Дружество на Психолозите в България

• Хипнотизация на жени, чрез вградени команди

• Автохипноза и самоконтрол

• Когнитивна хипнотерапия

• Видове психични разтройства

• Как човекът присъства в битието

• Психологически тестове